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Em jejum
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83 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 45,83g | Prot: 100,07g | Carbs : 267,19g.
Pequeno Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Noodles de Ovo Seco, Queijo Cabra Represa, Carne de Vaca tipo Oriental e Sopa de Fitas de Arroz (Pho Bo Vietnamita), Pão Multicereais MFP, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Pingo Doce Gressinos com Azeitonas Pretas, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). mais...
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2835 kcal
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Exercício:
indoor rowing - 25 minutos, Nadar (Lento) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 8 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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