Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 43,10g | Prot: 139,03g | Carbs : 216,43g.
Pequeno Almoço: Banana, Matinal Queijo Fresco Magro, Pão de Mistura. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçã, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco, Arroz Branco, Peito de Frango. Snacks/Outros: Prozis Creatina, Nestum Nestum Arroz Zero, Wunda Bebida Vegetal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Danone YoPRO Coconut . mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de duartecarvalho1
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