Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 51,06g | Prot: 131,04g | Carbs : 283,05g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Queijo Fresco Light, Pão de Mistura. Almoço: Laranjas, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco Assada. Snacks/Outros: Peras, Maçã, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Nestlé Fitness Original Aveia, Danone YoPRO Mirtilo. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 35 minutos, Crossfit - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de duartecarvalho1
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