Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2014
|
52 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Líp: 58,13g | Prot: 182,51g | Carbs : 147,32g.
Pequeno Almoço: Danone Iogurte Natural, Alface de Folha Verde, Dourada Grelhada, Maçã. Almoço: Azeite, Brócolos (Cortado, Congelado), Continente Grão de Bico Cozido, Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Clara de Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Cebolas, Salsa. Jantar: Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Avelã, Danone Iogurte Natural, Bacalhau Cozido, Melão. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hmvfs
|