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Acho que estou a passar por uma situação muito comum para quem tenta perder peso: os ciclos de compulsão/descontrole e a culpa. Que sensação horrível! Num instante pensamos: "que se lixe é só uma vez" e em outro estamos a corroer o mal que nos fizemos a nós próprios... Acho que lidar com as emoções que essas atitudes nos suscitam é o que mais nos tráz angústia e dificulta muito as coisas. Não há em quem jogar a culpa, simplesmente, é minha mesmo.
Tenho lido bastante e há muita bibliografia confiável que relata o poder viciante dos hidratos de carbono (o açúcar, a farinha, etc...) e por mim mesmo atesto a veracidade destas informações. Quando diminui os carbs tive uma "desintoxicação" com sintomas estranhos, tais como tonturas, dores de cabeça e falta de disposição, o que felizmente passou rapidamente com perseverança e me fez com que me sentisse fantástica, mais equilibrada e bem disposta que nunca... E passei algum tempo sem os consumir, mas agora ao me permitir uma ou outra indulgência, noto que tenho voltado à compulsão que fez 25 kg mais gorda. O que é gravíssimo. Pelos vistos, não faço parte das pessoas que se conseguem controlar com esse grupo de alimentos, pelo que é melhor me livrar deles de uma vez por todas. E assim como a culpa é apenas minha, só posso contar comigo mesma para fazer isso, uma vez que a grande maioria das pessoas me impulsiona pelo lado contrário, a dizer-me que já estou muito magra e tenho que comer de tudo.
Mesmo não sendo segunda (hahaha) acho que chegou a altura de limpar a alimentação de uma vez por todas e permanecer na linha. Acho que vou voltar ao Whole30 - 30 dias de alimentação Páleo e sem carbs - para me desintoxicar novamente.
Tenho um misto de sensações, a culpa pela comilança de ontem, mas um despertar agradável, uma sensação de que vou à tempo do consertar os estragos. Força na peruca e foco na saúde e no corpo que desejo.
Um bom dia a todos e um ótimo fim de semana :)
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210 kcal
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Líp: 15,16g | Prot: 17,22g | Carbs : 1,26g.
Pequeno Almoço: Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Café Expresso. mais...
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 Comentários
Massas são uma tristeza mesmo... Quanto mais se come, mais se quer comer e mais se sente fome... Eu montei uma estratégia para os momentos que me dão fome fora de hora: comer tomate, pepino e gelatina diet. Tem funcionado bastante. Bjos
10 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Cybelle, eu tb percebi o quanto o trigo me faz mal..... de vez em quanto eu como mesmo, mas já sei que vou ficar inchada igual baiacu.
10 out 14 por membro: Valleska
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Cybelle, enviei....me confirma se recebeu...bjs
10 out 14 por membro: Valleska
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Valleska eu recebi sim, obrigada. Vou devorar a informação! E sim o trigo também me faz mal, eu fico sempre com diarréia quanto como alimentos com trigo. Mais uma ótima razão para o eliminar completamente! Eu também tenho costumo me controlar bem QUEROVOLTARASERMAGRA, são alguns momentos de recaídas que me lixam o sacrifício, mas vou a caminho de resolver isso.
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ah, seu eu tivesse diarréia, nem ía me importar....tenho é prisão de ventre das brabas.....
10 out 14 por membro: Valleska
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as pessoas também me dizem que estou demasiado magra e me impulsionam a comer...
10 out 14 por membro: PT-hime
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Como eu a compreendo...
Força.
13 out 14 por membro: sijopefi
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Entendo-a tão bem.... eu já percebi que há momentos que não consigo MESMO engrenar na dieta, porque estou mais nervosa, mais stressada, sei lá... nesses momentos tento minimizar os estragos, comer o melhor possível mas não forçar porque o sentimento de culpa só me faz comer ainda mais! Força Cybelle, vai tudo correr bem!
20 out 14 por membro: Safi2003
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Obrigada Safi2003! Sim, temos é que ter força de vontade e vencer as emoções né... Felizmente nos temos uns aos outros para nos incentivar :)
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Histórico de Peso de Cybelle Oliveira Soares
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