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Em jejum
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80,9 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 77,57g | Prot: 99,03g | Carbs : 299,87g.
Pequeno Almoço: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples, Maçã, Laranjas. Almoço: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Macarrão Riscado, azeite, tomate pelado, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado), atum, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Iswari Agave. Snacks/Outros: Forno Galão Directo, Maçã, Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Queijo Flamengo Fatias, Ameixas, Andreia Croissant Simples, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Elliptica - 28 minutos, indoor rowing - 22 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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