Jornal de XicaXana, 14 fev 22

A sua escolha não é mais ou menos valida do que as outras. Porque não sei qual é o seu objetivo, mas esses abacates todos contém mais calorias que uma porção de arroz ou uma batata. Portanto, se o seu objetivo é consumir o maior número de calorias está cumprido com sucesso. 

Não é bem assim. Consumir as calorias desta refeição em arroz e batata envolve um pico de insulina brutal. Para uma pessoa sedentária, com trabalho que envolva baixa atividade, metabolismo lento e com excesso de peso, isso iria significar acumulo de gordura. Para pessoas, como no teu caso, que tem uma percentagem elevada de músculo, uma vida mais ativa, com exercícios de força, esses hidratos seriam queimados num instante. È por isso que há muito boa gente que quer emagrecer, faz défices calóricos, o metabolismo regride, e fazem dos hidratos, principalmente dos simples a maior percentagem de calorias e querem milagres  

@friezman compreendo o que dizes mas a pergunta que eu faço aqui é: se eu tivesse em défice calórico e quisesse emagrecer, comendo este prato todos os dias ao final do mês iria emagrecer ? Ou imaginemos , que substituía o abacate por uma colher de sopa de arroz, Qual dos pratos teria menos calorias? Não penso que emagrecer seja o objetivo da senhora nem sei qual e, mas em termos práticos e teóricos o abacate tem bastante calorias, por mais gordura boa q seja. Uma pessoa que esteja em défice calórico n pode comer dois abacates numa refeição e achar que o problema maior são os hidratos 👍🏻 

Um défice calórico nutricional, basicamente é ingerir menos calorias do que aquelas necessárias, para atingir um determinado objetivo, seja ele perda de peso ou perda de massa gorda. Dependendo portanto de pessoa para pessoa, do seu estilo de vida e dos seus condicionalismos. Um individuo, com excesso de peso, trabalho de escritório, diabético (não importa o tipo de diabetes), com mobilidade condicionada, se optasse por um regime alimentar rico em boas gorduras como a refeição da XicaXana, teria muitas melhores chances de sucesso, do que optar por uma refeição á base de hidratos, com a mesma carga calórica. Agora supúnhamos um individuo praticante de musculação, que está a sair de um bulking, quer manter a massa muscular e eliminar massa gorda, seguramente quererá consumir hidratos para ter energia fácil disponibilidade e tb proteína de fácil digestão e absorção. 200 calorias vindas do arroz, não é a mesma coisa do que 200 calorias vindas do abacate. Se fosse tudo uma questão de calorias, seria fácil para uma pessoa emagrecer, mas já se viu que não é assim. Arroz e batata são essencialmente amidos, açucares de fácil absorção, nutricionalmente pouco interessantes. Se a Andreia optasse por um regime alimentar á base de gorduras, não teria seguramente a mesma performance no que á hipertrofia diz respeito. Hoje a grande maioria das pessoas tem trabalhos pouco físicos, mas consomem hidratos em grande quantidade, como massas e arroz e depois os resultados estão há vista. Não sei se respondi á tua pergunta, mas é tudo uma questão de nos alimentar-mos de forma correta. Hoje existe muita informação é só procura-la e pô-la em prática.  

xicaxana👍👍👍😋😋😋😘 

XicaXana 👏👍💪 Frizeman 👏👏👏 Andreiagabri já ouviu falar de Jejum Intermitente, Dieta Paleo, Dieta Low Carb, Dieta Cetogénica? Recomendo ler artigos de vários médicos, vou indicar alguns: Dr. José Souto, Dr. Lair Ribeiro, Dr. Barakat... E há muitos mais... Bem haja 🙏