Jornal de Amdv, 13 jul 22

P.A.: Crepe de farinhas Aveia, Coco e Linhaça; Queijo Limiano fatiado e Galão Magro.

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865 kcal

Líp: 45,35g | Prot: 73,05g | Carbs : 47,10g.   Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Courgette, Continente Pepino em Vinagre, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Água. mais...

3063 kcal

Exercício: sunset walk - 1 hora e 12 minutos, SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...