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Boa tarde, gostaria de saber se a vocês isto também acontece de forma tão saliente: domingo de manhã pesava 48,2kg e terça-feira de manhã pesava 50,9kg. É certo que domingo e segunda-feira feira tive almoços familiares e abusei os dois dias, ao almoço e jantar. E também que nos dias anteriores tive uma dieta restritiva. Sei que posso hoje perder 1kg, também assim rápido. Mesmo assim, gostaria que partilhassem ideias acerca desta situação. Obrigada. (Ah, e hoje já regressei aos eixos… 😊)
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610 kcal
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Líp: 15,85g | Prot: 54,88g | Carbs : 63,53g.
Almoço: Melão, Pur Natur Iogurte Bio Morango. Jantar: Pingo Doce Queijo Serra da Estrela DOP, Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Figos, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. mais...
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 Comentários
Pesa-te logo ao acordares, depois de ires á casa de banho, com o mínimo de roupa possível.
A balança se for digital, deve ser sempre calibrada.
16 ago 22 por membro: frizeman
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16 ago 22 por membro: frizeman
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Também quando me peso tenho que ter em atenção ao meu ciclo hormonal. Na altura da ovulação tenho um aumento na retenção de líquidos. E nem sempre, mas às vezes também interfere com os meus intestinos que se tornam mais preguiçosos. Mas isso sou eu 😊
16 ago 22 por membro: alves.tana
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A minha sugestão é pesar sempre a mesma hora sem roupa logo ao acordar. E não olhar para o peso de um dia específico mas sim olhar a media do peso durante a semana. Porque é normal o corpo variar de peso de um dia para outro independente se tiver feito a dieta rigorosamente :)
16 ago 22 por membro: Razuke
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Eu peso-me sempre ao acordar. Essa variação é mesmo do que comi em dois dias. Sei que comi a mais e já esperava engordar. Já me aconteceu num dia de comezainas engordar 2,5kg. Era mais para saber qual o vosso máximo de um dia. Além de que o meu intestino é sempre preguiçoso. Obrigada pelos comentários.
16 ago 22 por membro: Fiona Cristina
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Não aumentou em gordura. O que provavelmente aconteceu foi aumentar a ingestão de sódio (é um controlo que deveremos fazer) e se aumentou os Hidratos de Carbono fez retenção hidrica. Não se preocupe, mantenha o foco na programação que está a fazer e aumente nesta fase a ingestão de água.
17 ago 22 por membro: Fit_aos_50 (EduCoach)
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O pessoal já disse tudo. Só acrescento para não dar tanto assim importância à balança e se pesar 1 vez por semana e não todos os dias. Não fique obsecada com a balança ela não diz nada. Olhe-se ao espelho e tenha foco!
17 ago 22 por membro: DavidMarquespt
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Calma com a pesagem, não podes pesar todos os dias, podes fazer sempre uma vez por semana sempre a mesma hora.
Também deves acompanhar o teu progresso com as medidas do teu corpo. Só assim vais notar progresso.
17 ago 22 por membro: tcsoliveira
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Agradeço os comentários mas não sou novata nestes assuntos. À pessoa que falou na ingestão de água, é verdade, também o sinto no meu caso. Quanto à pesagem, faço-a todos os dias, porque sei que no meu caso é o que funciona. ☺️ Hoje de manhã já tinha perdido 0,8kg. Mas até aos 48,2kg vou demorar uns dias… é a vida, comi como uma lontra naqueles… Boas dietas para todos.
17 ago 22 por membro: Fiona Cristina
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Intestino preguiçoso, chá de alcachofra e alecrim a seguir às refeições maiores. 1 tsp de chá de alcachofra, 1 tsp de chá de alecrim em 150 ml de água acabada de ferver mas não fervente, deixar de infusão 5-8 minutos coar e no final da refeição beber. Mas não abusar (são mesmo 150 ml no máximo), senão terá de correr para o WC mais cedo ou mais tarde.
17 ago 22 por membro: Amdv
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É retenção, mantenha a sua dieta e aumente a ingestão de água, que depressa regressará ao seu peso
17 ago 22 por membro: renatavieira4
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17 ago 22 por membro: VitorCarrilho
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E sobretudo o sal!!! Comigo acontece com 1 dia de desfasamento!
Um dia uma farta comezaina e dois dias depois 2 quilos a mais.
17 ago 22 por membro: Bensus
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Histórico de Peso de Fiona Cristina
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