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774 kcal
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Líp: 31,25g | Prot: 31,30g | Carbs : 94,17g.
Almoço: Ovo Estrelado, Legumes Salteados, Penne. Jantar: Alface, Arroz de Frango, Sopa de Cenoura. Snacks/Outros: Continente Queijinhos Cremosos Light, Cem Porcento Marinheiras de Linhaça, Maçãs Gala. mais...
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10470 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 23 horas e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Dormir - 10 minutos. mais...
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