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1663 kcal
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Líp: 63,02g | Prot: 94,04g | Carbs : 183,91g.
Pequeno Almoço: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Iswari Agave, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Laranjas (com Casca). Almoço: Amêndoas, Cenouras ralada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Couves de Bruxelas (Congelado), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Jantar: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Leite Magro, Aldi Queijo Gouda, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Pão Prokorn. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçãs Gala, Café Expresso. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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