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Amanhã corrida Meia Maratona Lisboa 2015 - Talvez 1h55m se o tempo ajudar.
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2212 kcal
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Líp: 71,74g | Prot: 126,08g | Carbs : 259,95g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Almoço: Entrecosto de Carne de Porco, Esparguete, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Queijo Parmesão (Ralado), Arroz de Tomate, Grelos, Auchan Cogumelos Laminados. Jantar: Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão Multicereais MFP, Aldi Queijo Gouda. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Canela, Xcore Nutrition Barra Energética Chocolate. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 17 minutos, Alongar (Yoga) - 35 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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