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Em jejum. Descanso da corrida 10km.
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82,1 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Líp: 82,34g | Prot: 128,85g | Carbs : 265,19g.
Pequeno Almoço: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almoço: Nespresso Café Expresso, Tarte de Nozes Pecãs, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura. Jantar: Fortigel Fortigel Colágeno, Pastel de Nata, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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