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Eu simplesmente detesto whey ja provei varios sabores varias marcas porem preciso suplementar a proteina pois nao consigo nunca bater a meta diaria de proteina. Então esse é o unico jeito que eu "engulo" com muito café e leite.
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1412 kcal
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Líp: 34,86g | Prot: 106,20g | Carbs : 140,69g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Bergman Peito de Frango Defumado , Pão Certo Pão de Forma Integral , Queijo Cottage. Almoço: Mais Frango Fígado de Frango , Ovo, Abobrinha Italiana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. Jantar: Antarctica Cerveja, Isabela Wafer de Limão , Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim. Snacks/Outros: Pao caseiro, Queijo Cottage, Banana Prata, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. mais...
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 Comentários
o que faço e me ajuda bastante e fazer frango desfiado e guardar em pote na geladeira.
100 gramas = 25 gramas de proteína equivalente a uma dose de Whey isolado.
algo que me ajuda bastante a bater as proteínas é o leite desnatado.
pão integral 15 grãos, contém uma quantia boa de proteína.
feijão também contém uma quantia boa de proteína.
07 jun 23 por membro: joaomiranda10
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Histórico de Peso de Samanta Rodrigues
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