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Pronto, aqui estou eu novamente nos meus 54 kgs! Nada de grave... mas continuo a querer os 50 !!
Com calma tudo se consegue...
O problema tem sido mesmo o meu apetite de leão -.-'
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1565 kcal
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Líp: 47,91g | Prot: 106,83g | Carbs : 201,76g.
Pequeno Almoço: Linessa Queijo Quark, Kiwi, Morangos, Physalis, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Pão de Centeio Integral. Almoço: Azeite, Melancia, Rúcula, Chuchu, Couve Roxa, Cenouras, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido. Jantar: Azeite, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface, Cavala. Snacks/Outros: Sopa de Legumes sem Batata, Lidl Queijo Quark, Condi Gelatina Light, Ameixas, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Physalis, Amoras, Peras. mais...
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