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Em jejum
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85 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 54,58g | Prot: 116,51g | Carbs : 268,75g.
Pequeno Almoço: Yoggi Iogurte Magro Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas. Almoço: Pudim de Ovos, Ovo Cozido, Brôa Milho, Pão de Mistura, Continente Atum Natural, Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). Jantar: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Amêndoas, Figos. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Sauna - 8 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 22 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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