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em jejum.
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84,1 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 56,77g | Prot: 95,25g | Carbs : 180,53g.
Pequeno Almoço: Fermento em Pó (Dupla Ação), Canderel Green Stevia, Oleo Virgem Extra Coco, Ovo, Sementes de Linhaça, Canela, Yoggi Iogurte Magro Morango. Almoço: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Pão Especial de Sementes, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Jantar: Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Mistura, Pão Especial de Sementes, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Outros: Maçãs Golden Delicious, Gelatina Sabor Morango 0% , Café Expresso, Banana, Usplabs Modern BCAA+. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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