Você vai conseguir, não desista. É complicado mesmo. A nossa alimentação muitas vezes ditar como parte do nosso sistema hormonal funciona e para além da ansiedade e outros sentimentos também influenciam as nossas emoções. Pense nos anos de vida com qualidade que vai ganhar e evite açúcar que é altamente viciante. Boa sorte!
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07 out 15 por membro: Game_over
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É horrível ter compulsão alimentar, já tive disso e tenho de combater isso todos os dias. Evito o gluten porque sei que se abusar de pão e doces que vou cair novamente... Força! :)
08 out 15 por membro: filipamsferro
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Obrigada querida!! :)
Força para nós!!
08 out 15 por membro: Game_over
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Boa sorte, que corra tudo bem no seu percurso! Não desista!
08 out 15 por membro: Wvckvd
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Tb deixei de fumar mas dia 1 de setembro...acredita que vale a pena tudo o que estás a passar!
08 out 15 por membro: abutre
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Muita força. Mas aconselho mesmo a consultar um bom nutricionista. Segui o método da minha nutricionista, não passei fome e perdi 12kg.
08 out 15 por membro: lilianags
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Também tenho compulsão por doces. E todas as vezes que emagreço, começo a comer novamente sem parar. Porém algo que está me ajudando é fazer academia. Movimentar meu corpo mesmo dois dias na semana está me ajudando !
09 out 15 por membro: Deusa Blues
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Obrigada pessoas lindaaaaaaas!!!
Também estou no exercício. Faz-me falta as aulas de kung fu, devia gastar umas 5000 kcal naquelas 2 horas :)))
Mas estou a mexer comigo, sim! Ainda para mais tenho mais energiaaaaaaaaa <3
Move it, Move it!!!
09 out 15 por membro: Game_over
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Hoje ainda não sei! ontem fiz as aulas de body attack e body pump! hoje estou indecisa entre body pump e rpm! :P pena estar lesionada, senão era body pump e uma horinha de corrida!!! :)
09 out 15 por membro: filipamsferro
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Lesionaste Filipa? Deste demasiado?
Eu hoje também vou na corrida. Vamos ver como me saio depois de uma semana sem fumar :)))
09 out 15 por membro: Game_over
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Uma semana sem fumar ainda não vês diferença, mas ao fim de um mês... vais ver na velocidade e no quanto aguentas... :) vais voar!
12 out 15 por membro: filipamsferro
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As lesões na corrida fazem parte dos ossos do ofício...! contraturas musculares é o mais comum! Isto passa e há sempre o ginásio! :)
12 out 15 por membro: filipamsferro
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Bom querida Filipa! Acredita que uma semana já noto a diferença!! :))) E sim amiga, já voei antes, pois já estive várias vezes sem fumar intervalos de 1 ano, ano e meio. Sim, eu sei, shame on me por voltar a pegar no cigarro. Mas estou de volta, isso é o que importa! Cuidado aí com as corridas. Por isso prefiro caminhar bem rápido, para poupar joelhos e restantes articulações. Já sobrecarreguei noutros tempos. Alongamentos e aquecimentos são indispensáveis antes e depois. Olha experimenta o óleo de arnica (óleo de massagem) antes e depois do treino. Aquece os músculos, é ótimo e mesmo indicado para desportistas. Beijãooooo
12 out 15 por membro: Game_over
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