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-20kg e 130 dias entre as fotos.
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1379 kcal
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Líp: 96,92g | Prot: 94,55g | Carbs : 78,92g.
Pequeno Almoço: Max Titanium Creatina, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Gengibre, Quaker Farelo de Aveia, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Vitao Farinha de Linhaça, Kitano Canela Em Pó, Castelo Vinagre de Maçã, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Nespresso Café, Polpa Norte Polpa de Maracujá. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sal, Abacate, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Ovo. Snacks/Outros: Kopenhagen Língua de Gato Diet. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Academia “gerais” - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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1 a 20 de 31
 Comentários
20 dez 23 por membro: maria elcimar
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Parabéns, rejuvenesceu muito! 👏👏👏
20 dez 23 por membro: nicolenmelo
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rejuvenesceu uns 20 anos, parabéns
20 dez 23 por membro: cah andradde
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parabéns, novo homen e concerteza a saúde agradece
20 dez 23 por membro: mahh1995
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20 dez 23 por membro: TheGreatWall
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Muito obrigado pelo apoio pessoal! Final de ano vai ser desafiador com tantas armadilhas…
20 dez 23 por membro: AlexandreCFP
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O da outra foto parece seu pai 🤣🤣🤣🤣
20 dez 23 por membro: Romulo Rabelo Rabelo
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To impressionada que são apenas 4 meses entre as fotos 😳 um verdadeiro glow up
20 dez 23 por membro: eucaroline.s
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21 dez 23 por membro: Loney_Bh
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Nos dê dicas de alimentação
21 dez 23 por membro: ibae97
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21 dez 23 por membro: carvalhotay74
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21 dez 23 por membro: raquelluzdasilva5
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Parabéns pela disciplina e determinação!!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
21 dez 23 por membro: Renattatta
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21 dez 23 por membro: larissabarreto2510
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21 dez 23 por membro: Motta Brown
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21 dez 23 por membro: Ina4499
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ficou mais jovem, mais bonito! Parabéns!
21 dez 23 por membro: Rhodolfo
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21 dez 23 por membro: Janeolivy
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21 dez 23 por membro: FJMPontes
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