|
Em jejum. After HM.
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2447 kcal
|
Líp: 77,55g | Prot: 71,47g | Carbs : 358,00g.
Pequeno Almoço: Bolo Rei, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Bolo Rei, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Osso Buco, Cenouras Cozidas. Jantar: Sopa de Feijão, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. mais...
|
|
2443 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Forcamux - 1 hora e 23 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|