|
Em jejum.
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Líp: 45,03g | Prot: 101,87g | Carbs : 214,76g.
Pequeno Almoço: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão de Mistura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso. Almoço: Pastel de Nata, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bacon Curado ou Fumado, Azeitonas Pretas, Legumes Salteados, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cerveja Normal, Alface de Folha Verde, Cebolas. Jantar: Melão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|