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Em jejum.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Líp: 45,59g | Prot: 133,09g | Carbs : 252,92g.
Pequeno Almoço: o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Almoço: o Forno Pão Prokorn Forno, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pimentos, Nabo Cozido, Alho, Nespresso Café Expresso, Cherovias, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Tomates Vermelhos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura. Jantar: o Forno Pão Prokorn Forno, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Outros: Nozes Pecãs Torradas e Secas (com Sal), Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Amêndoas, Marmelo, Castanhas de Caju, Nespresso Café Expresso, Figo Seco, Figo Seco, Banana. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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