Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2017
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3014 kcal
|
Líp: 138,49g | Prot: 158,27g | Carbs : 258,72g.
Pequeno Almoço: Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: carne de porco na actifry, Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Tangerinas. Jantar: carne de porco na actifry. Snacks/Outros: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2811 kcal
|
Exercício:
a - 2 horas, vários - 53 minutos, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|