Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2017
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70,9 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2887 kcal
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Líp: 93,58g | Prot: 155,37g | Carbs : 359,89g.
Pequeno Almoço: Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Tangerinas, Arroz de atum e delicias do mar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Morangos, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Isolate, Nozes de Nogueira, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Milbona Skyr Morango, Flocos de Aveia Fina. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
a - 2 horas, vários - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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