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WOD: 1h35m - 900kcal
CardioDay: Ellip + Indoor Row UCS + Bike + Jogg.
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1252 kcal
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Líp: 81,25g | Prot: 68,97g | Carbs : 56,52g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Morcela, Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Favas, Entrecosto de Carne de Porco, Carne de Porco, Continente Chouriço Extra. Jantar: Espargos, Omelete ou Ovos Mexidos, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Aldi Pão Multicereais Alemão. Snacks/Outros: Prozis Omega 3. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, mobilização e aquecimento - 32 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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