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WOD: 2h10m - 620kcal
BRKD: allbody workout
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2065 kcal
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Líp: 111,54g | Prot: 116,89g | Carbs : 150,82g.
Pequeno Almoço: Morangos, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Natur Green Proteina Ervilha, Curcuma, Nespresso Café Expresso, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3, Seara Pepitas de Cacau Cru. Almoço: Espargos, Carne do Peito de Frango, Courgette, Ovo Estrelado, Flor da Beira Queijo de Ovelha Curado, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Ketchup de Tomate, Mostarda Amarela, Atum em Água (Enlatado), o Forno Pão Prokorn, Casa Matias Queijo de Cabra Duro, sopa de beldroegas. Snacks/Outros: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, o Forno Pão Prokorn, Queijo Roquefort ou Azul, Danone Iogurte Líquido, Maçãs, Castanhas-do-Pará, Mistura de Frutos Secos. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
forcamux - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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