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2126 kcal
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Líp: 86,11g | Prot: 71,92g | Carbs : 220,63g.
Pequeno Almoço: Primor Manteiga Clarificada, Canela, Seara Spirulina, Oleo Virgem Extra Coco, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Curcuma, Café. Almoço: Pastel de Nata, Melão, Batatas Brancas (com Casca), Brôa Milho, Azeitonas Pretas, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Guiness Cerveja Guiness, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pão Especial de Sementes, Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Outros: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Arrufada, Banana, Amêndoas, Castanhas-do-Pará. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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