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WOD: 2h05m - 968kcal
BRKD: AM + Run Drills + 45min elliptical + HIRT-2
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2379 kcal
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Líp: 98,50g | Prot: 128,57g | Carbs : 195,90g.
Pequeno Almoço: Prozis Omega 3, Oleo Virgem Extra Coco, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Canela, Curcuma, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex. Almoço: Guiness Cerveja Guiness, Ovo Mexido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pão Multicereais MFP, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Figado Porco Salteado, Nespresso Café Expresso. Jantar: Cerveja Normal, Ovo Cozido, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Cerveja Normal, Pão Multicereais MFP, Próvida Sultanas, Nozes de Nogueira, Terra Nostra Queijo Flamengo, Limiano Queijo Fatiado, Gutbio Miolo de Caju, Amêndoas, Mistura de Frutos Secos, Maçãs. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
forcamux - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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