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WOD: 21km-2:15m - 2116kcal
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2356 kcal
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Líp: 67,68g | Prot: 75,06g | Carbs : 283,76g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata, Canela, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Bananas, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café, Fortigel Fortigel Colágeno, Curcuma. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Duarte Morcela Arroz, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Tomates, Pimentos Verdes, Sardinha Assada. Jantar: Pão Especial de Sementes, Água de Coco, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Outros: Pedras Salgadas Água com Gas, Cerveja Normal, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, UCAN Ucan Lemonade Flavour, Nespresso Café Expresso, Água de Coco. mais...
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4046 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 58 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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