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WOD: 1h45m - 1360kcal
BRKD: wup + 10km-Fast + cdn
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1916 kcal
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Líp: 67,39g | Prot: 157,76g | Carbs : 186,00g.
Pequeno Almoço: Café, Primor Manteiga Clarificada, Limiano Limiano Fatias da Bola, Pão de Mistura, Oleo Virgem Extra Coco, Kefir de Leite Vaca Magro. Almoço: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Cozido, Continente Grão de Bico Cozido, Continente Sardinhas em Tomate, Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum). Jantar: Nespresso Café Expresso, Natur Green Proteina Ervilha, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Myprotein Hemp Protein, Oleo Virgem Extra Coco, Kefir. Snacks/Outros: Vitargo Vitargo, Maçãs, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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3298 kcal
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Exercício:
forcamux - 42 minutos, correr - 10.5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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