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2173 kcal
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Líp: 49,89g | Prot: 133,71g | Carbs : 261,67g.
Pequeno Almoço: Bioaprica Agave Biológico , Morangos, Continente Pão de Alfarroba, Fortigel Fortigel Colágeno, Marmelada Caseira, Oleo Virgem Extra Coco, Café, Terra Nostra Queijo Flamengo, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Natur Green Proteina Ervilha, Kefir. Almoço: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Pão de Mistura. Jantar: Mostarda Amarela, Diospiro, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Diospiro, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banana. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
forcamux - 25 minutos, correr - 11.5/kph - 52 minutos, Alongar (Yoga) - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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