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Malta LC / cetogénica: esqueçam as gorduras e a proteína. Quero saber como arrumam os vossos hidratos! Cheguem-se à frente e partilhem os vossos acompanhamentos! Que legumes e vegetais mais usam? Contem-me tudo!
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 Comentários
Vegetais apenas uso: alface, tomate, brócolos, couve flor, beringela, courgette, agrião, hortaliça, repolho.
As vezes mas com moderação: cebola (apenas pra dar gosto às saladas), cenoura, feijão verde, espinafres.
Não como frutas nenhumas tirando o abacate e muito pouco coco e às vezes, muito raramente, como uns três morangos com o iogurte ou batido de leite de coco e morango.
Tirando isso diariamente como lanche como um iogurte misturado um punho de nozes como amendoins, caju ou nozes.
05 dez 17 por membro: pancakie
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Comecei a keto à 5 dias e de 62,1 passei logo pra 59 e como bastante ao almoço e jantar.
05 dez 17 por membro: pancakie
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Esqueci-me de incluir o pepino. Também como. Picles também.
05 dez 17 por membro: pancakie
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eu diria: courgett, aipo,alface,beringela, broculos, couve flor, espinafres, pepino, repolho, kale.
05 dez 17 por membro: paula queiros
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Muito espinafre, feijão verde, pimento, courgette, couves de bruxelas, couve-flor, couve coração, couve lombarda... Raramente uso cebola, tem muitos carbs, e uso alho para dar sabor.
05 dez 17 por membro: Tornadia
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Brócolos, couve flor, espinafre, couve portuguesa ( muita vitamina C) , tomate ( moderado) e muita mas muita alface rúcula agrião etc..😊
06 dez 17 por membro: regina.fernandes.1966
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Sim, também uso pouco tomate.. mas gosto tanto que é difícil largar completamente
06 dez 17 por membro: Tornadia
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