Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2018
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87,9 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Líp: 80,62g | Prot: 73,87g | Carbs : 194,58g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Primor Manteiga Clarificada, Café Arábica, Bulletproof Octane Oil Upgraded. Almoço: Bolo Rei, Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Ivoria Chocolate Negro 70%, Batatas Fritas Actifry, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Jantar: Maçãs Golden Delicious, Ovo Cozido, Continente Presunto Curado 6 Meses, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Maçã Reineta. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, correr - 9.2/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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