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WOD: 1h16m - 945kcal BRKD: AM + 1h10m Run + cdn
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2051 kcal
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Líp: 92,76g | Prot: 77,47g | Carbs : 197,08g.
Pequeno Almoço: Jurado Café Jurado 100% Arabica, Canela, Primor Manteiga Clarificada, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Bulletproof XCT Oil. Almoço: Sabores da Coelheira Queijo de Ovelha Curado, Pêra (Cozido ou Enlatado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fígado de Vaca, Ovo Estrelado, Molho Vinagrete, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Sagres Cerveja Preta com Alcool. Jantar: Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Vinho Tinto de Mesa, Morcela, Pernil de Porco Assado, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Correr - 10/kph - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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