Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2012
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2358 kcal
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Líp: 52,46g | Prot: 137,99g | Carbs : 279,00g.
Pequeno Almoço: café, Actimel Liquido 100G, Aveia, Farelo de Aveia, Mel, Banana, Nozes de Nogueira. Almoço: açucar mascavado, batata doce, carapau, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Centeio. Jantar: Amêndoas sem Casca, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Laranjas, Queijo Fresco M/G 100% Natural. Snacks/Outros: Sementes Chia Secas, morangos, iogurte danone, Amêndoas, maçã. mais...
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3598 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 32 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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