Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2739 kcal
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Líp: 71,28g | Prot: 223,60g | Carbs : 288,42g.
Pequeno Almoço: Crownfield Muesli Bio Organic, Milbona Skyr Natural, Myprotein Impact Whey Isolate, Finos Flocos de Aveia. Almoço: Feijão Verde, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Sondey Bolacha Fruitnss, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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