Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2018
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2796 kcal
|
Líp: 83,06g | Prot: 218,80g | Carbs : 286,53g.
Pequeno Almoço: Granola com Sementes Bio, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia, Impact Whey Isolate. Almoço: Calvé Ketchup, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Sondey Bolacha Fruitnss, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|