Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2012
|
76 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4594 kcal
|
Líp: 201,79g | Prot: 161,70g | Carbs : 487,97g.
Pequeno Almoço: Mangas, Melões Verdes, Extrato de Soja Novo, Semente Gergelim Preto, Geléia Damasco, Barra de Granola Integral, Chlorella Green - Pyrenoidosa, JUICE Plus, Termo Plus, Canela, Pão Integral 12 Graos, Linolen. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coração de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Vagem Refogada, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Vinagre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Geléia Damasco, Mel, Cerveja Normal, Pomarola Natural, Creme de Leite, Miojo Sabor Carne, Sorvete Milho Verde, Açúcar Mascavo, Leite UHT Integral, Polpa Uva, Pão Integral 12 Graos, Requeijao Light. Snacks/Outros: Banana Power Quinoa Linhaca, Castanhas-do-Pará. mais...
|
|
2846 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 7 minutos, Conduzir - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|