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IMG = 16%; MM = 63kg; GV = 8
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2608 kcal
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Líp: 49,71g | Prot: 287,44g | Carbs : 260,06g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Whey Prime, Continente Leite Magro UHT, Lidl Flocos de Aveia, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Laranjas, Carapau Grelhado, Batata Doce, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Laranjas. Snacks/Outros: Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Nuno, vi que tem 8% de GV e é um desportista. Eu não prático qualquer desporto, resumindo o meu exercício físico apenas ao útil, isto é, àquele que preciso para cumprir os meus afazeres domésticos (não são muitos). Tenho uma GV de 4,5%! Será que isto tem a ver apenas com a minha alimentação - LCHF?
26 mai 18 por membro: XicaXana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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