Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2018
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75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2599 kcal
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Líp: 79,97g | Prot: 183,02g | Carbs : 285,77g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Nestle Tofina, Continente Leite Meio Gordo (Português). Almoço: Bacalhau com natas fit, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata (com Casca), Morangos, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite. Snacks/Outros: Shyr Drink - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integral, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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