Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2018
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75,1 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Líp: 63,50g | Prot: 173,51g | Carbs : 227,07g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Arroz Basmati Integral (Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Arroz Doce, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Tomates, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Clássico, Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Gelatina com queijo Quark, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Flocos de Aveia Integral, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Micellar Casein, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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