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em jejum. 😊
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85,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 64,42g | Prot: 98,11g | Carbs : 184,05g.
Pequeno Almoço: Planta Soja, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Abatanado, Miolo Pão Biológico de Alfarroba. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Melancia, Ovo Mexido, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal. Snacks/Outros: Alpro Soya Manteiga de Soja, Pão de Trigo 100% Integral, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Donuts (Simples), Pão Branco, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Mimosa Leite Magro sem Lactose. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
Limpeza - 5 horas e 30 minutos, Lavar Roupa - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cris.c.Grilo
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