Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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69,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 84,84g | Prot: 90,57g | Carbs : 24,53g.
Pequeno Almoço: Jamón Serrano, Huevo, Café Cortado. Almoço: Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Lomo de Cerdo. Jantar: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Snacks/Outros: Nueces, Aguacate, Montesinos Requesón. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 15 minutos, Spining - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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