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😊👍
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84,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 38,20g | Prot: 68,91g | Carbs : 179,01g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Nobre Fiambre de Peru Fumado, Planta Soja, Miolo Pão Biológico de Alfarroba, Abatanado. Almoço: Melancia, Feijão Verde, Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Nobre Fiambre de Peru Fumado, Planta Soja, Pão de Trigo Integral, Abatanado, Abatanado, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Equilibrio Iogurte sem Lactose Aroma Morango, Continente Equilibrio Iogurte sem Lactose Aroma Morango, Mimosa Leite Magro sem Lactose. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Cozinhar - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cris.c.Grilo
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