Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2012
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77 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3600 kcal
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Líp: 149,11g | Prot: 148,29g | Carbs : 432,89g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco Extra Virgem, Geléia Framboesa, Abacaxi, Ativo de Fibras, Prostar Whey Protein Morango, Uvas, Canela, Pão Integral 12 Graos, Linolen, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, JUICE Plus. Almoço: Couve-de-Folhas, Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Tangerinas, Bolo Gotas de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes), Maionese Tradicional, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Soja + Suco Maçã ZERO, Negresco, Café Expresso, Pão Integral 12 Graos, Óleo de Peixe. Snacks/Outros: Ninho Soleil, Damasco Seco, Peras, Coca-Cola Zero, Queijo Minas Frescal Light, Nozes de Nogueira, Barra de Granola Integral, Simfort Probiótico, Café Expresso, Banana Power Quinoa Linhaca. mais...
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3412 kcal
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Exercício:
Academia - 2 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora e 38 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 16 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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