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Jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2561 kcal
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Líp: 82,64g | Prot: 132,85g | Carbs : 333,99g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Pão-de-ló, pao centeio, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, pepino, Tomates, sardinhas. Jantar: broa milho, Ameixas, Pão de Trigo Integral, Laranjas, Açúcar Granulado, Queijo de Cabra (Macio). Snacks/Outros: iogurte liquido, Pêssegos. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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