Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2012
|
80 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2724 kcal
|
Líp: 111,92g | Prot: 177,51g | Carbs : 262,76g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco Extra Virgem, Bananas, Mix Farelos Alexandre, Prostar Whey Protein Morango, JUICE Plus, Termo Plus, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Abacaxi. Almoço: Maçãs, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Enzyfor, Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Coca-Cola Zero, Margarina Cremosa, Creme de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Maionese Tradicional, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Pão Integral 12 Grãos. Snacks/Outros: Laranja Zero, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Ameixas, Maçãs, Nozes de Nogueira, Crocante de Quinoa e Maca, Leite de Soja Zero, Barra de Granola Integral, Simfort Probiótico, Café Expresso. mais...
|
|
3385 kcal
|
Exercício:
Academia - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 38 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 7 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|