Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
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87 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2399 kcal
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Líp: 85,11g | Prot: 131,14g | Carbs : 84,04g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Óleo de Coco. Almoço: Salada Vinagrete, Nestlé Leite Condensado, Coquetel ou Mistura de Frutas, Pimentão Vermelho, Tomates, Ovo, Cebolas, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Tambaqui. Jantar: Cinemark Pipoca Doce Média, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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