Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
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78 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3096 kcal
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Líp: 127,96g | Prot: 140,79g | Carbs : 345,22g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Mix Frutas Alexandre, Mix Farelos Alexandre, JUICE Plus, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Prostar Whey Protein Morango. Almoço: Bananas, Repolho, Cenouras Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Morangos, Creme de Leite, Leite Moça, Carte D'or Zero Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sprite Refrigerante, Queijo Parmesão (Ralado), Fettuccine Integral com Pimenta Calabresa, Arrabbiata. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Crocante de Gergelim, Café Expresso, Barra de Granola Integral, Maçãs. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Teste físico - 16 minutos, Academia - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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