Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2018
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 49,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2056 kcal
|
Líp: 35,20g | Prot: 207,04g | Carbs : 220,63g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Morango , Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Campofrío Fiambre de Peru, Continente Pão de Alfarroba. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Iglo Macedónia de Ervilhas, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Robalo Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Collagen, 100% Real Whey Protein, Queijo Fresco Batido, Continente Equilibrio Skyr Morango , Zero Snack, Peras. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Spinning - 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Já não se engordei ou ganhei massa! Só saberei no dia 22. 🙏🏻
Já agora aproveito para dizer que fui a clínica privada de Guimarães,como tinha pedido indicações e estou a ser acompanhado pelo nutricionista desportivo !! 👌
Vamos ver como corre !!
27 out 18 por membro: hfmalves
|
28 out 18 por membro: Sara gmr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hfmalves
|